つむじが薄いと感じている方やつむじが薄くなっている方は、中年男性以外にも学生や20代〜30代の若者、女性にもあり得ます。
また、1度薄くなってきた髪を改善することは難しいので、少しでも薄くなってきたと感じてる方は、すぐに改善や治療を行うことが大切です。
ここでは、つむじはげの基準や原因、効果的な改善策について徹底解説します。
つむじはげの基準や特徴について
つむじが薄くなってきていると感じている方の中には、思い込みである場合と実際に薄くなっている場合があります。
そこでここでは、つむじはげの基準や特徴について、主に4つ解説します。
- つむじ周りの髪が薄い
- つむじ周りの頭皮が赤もしくは茶色っぽい
- つむじ周りの髪が細く短い
- 毛の流れがわかりにくい
以上の4つの基準や特徴に1つでも当てはまっている方は、つむじが薄くなっている可能性が高いです。
そのため、、これから解説する改善策を試したり薄毛治療を受けてみることをおすすめします。
つむじが薄くなる5つの原因
つむじや髪が薄くなる原因は人によってさまざまありますが、ほとんどの場合これから解説する5つの原因が考えられます。
ここでは、そんなつむじが薄くなる5つの原因をそれぞれ解説します。
原因1：AGA(男性型脱毛症)
つむじが薄くなる原因の1つ目は、AGA(男性型脱毛症)になります。
AGAは、主に「生え際」「前頭部」「頭頂部(つむじ周り)」の3箇所のうちのどれかの髪が薄くなる脱毛症です。
日本人男性の3〜4人に1人の割合で発症する可能性があり、20代以降の男性から発症することが多いです。
遺伝やストレスなどさまざまな原因によって発症すると言われていますが、放置していると進行していくので、早期に対策することをおすすめします。
原因2：生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れも、つむじが薄くなる原因の1つです。
整った食生活や運動習慣、睡眠習慣などは体の機能を正常に保つためには欠かせない要因なので、それらの生活習慣が乱れてしまうと血行の悪化やホルモンバランス、自律神経の乱れの原因になります。
そのため、生活習慣の乱れによって、つむじを含む髪に栄養が行き届かなくなったり、ヘアサイクルに悪影響を与えてしまい、髪が薄くなることが多いです。
原因3：飲酒や喫煙
適度の飲酒や喫煙では、髪にほとんど悪影響を与えない場合が多いですが、決して髪には良くありません。
飲酒では、アルコールを肝臓で分解する過程で、髪に大切な栄養素の1つである「亜鉛」を消費します。
喫煙では、血液中に一酸化炭素が増え栄養や酸素が行き渡らなくなったり、血行を悪化させてしまいます。
そのため、飲酒と喫煙は、どちらも髪にとってダメージを与えてしまう原因の1つです。
原因4：頭皮環境の悪化
頭皮環境の悪化も薄毛の原因になりますが、自分で気づくことが少ないので、注意が必要です。
間違ったヘアケアや日焼け、乾燥などによって頭皮環境が悪化すると、頭皮に皮脂やフケが溜まったり毛穴が詰まります。
毛穴詰まりや汚れなどは頭皮や毛根に大きな負担をかけてしまうので、結果的に薄毛の原因になる場合が多いです。
そのため、頭皮の乾燥やふけなどで環境が悪くなっていないかどうか自分で確認するようにしましょう。
原因5：ストレス
ストレスによってつむじや周辺の髪が薄くなることもあります。
実際に「ストレスでハゲる」と言われることがあるように、ストレスによってハゲたり薄毛になる方は多いです。
また、ストレスが溜まると、飲酒や喫煙、暴飲暴食や不眠症などの生活習慣の乱れに繋がることが多いので、それらの要因が髪にダメージを与えてしまいます。
自分がどれだけストレスを抱えているのか正確に把握することは難しいですが、ストレスが原因で薄毛を感じている場合は、休息を取るようにしましょう。
軽度のつむじはげに効果的な改善策
つむじはげに悩んでいる方の中でも、どれだけ髪が薄くなっているのかは人それぞれです。
ここでは、軽度のつむじはげの方に効果的な改善策を、主に4つ解説します。
食生活を改善する
食生活を改善することで、軽度のつむじはげであれば効果的に改善させられる可能性が高いです。
食生活が乱れていると、髪や体に必要な栄養素が不足してしまい、新陳代謝が低下したり髪に十分な栄養や酸素が行き渡らなくなってしまいます。
特に、亜鉛やタンパク質、ビタミン類やミネラル類などを多く含む食事をバランスよく接種することが大切です。
そのため、食生活が乱れている場合は、食生活を改善しましょう。
生活習慣を改善する
生活習慣を改善することも、つむじはげを効果的に改善するためには効果的です。
生活習慣が乱れていると、睡眠不足や運動不足によって血行の悪化やストレス、自律神経の乱れを引き起こす原因になります。
また、生活習慣の乱れが長期的に続くと、心身共に不健康になり髪にも大きなダメージを与えてしまう可能性が高いです。
そのため、生活習慣が乱れている場合や睡眠を十分に取ったり、運動習慣を付けるように意識しましょう。
頭皮環境を改善する
頭皮環境を改善させられれば、頭皮や毛根にかかる負担が軽減され、薄毛が改善される可能性があります。
主に、頭皮の乾燥や皮脂、フケが溜まって毛穴が詰まるなどの頭皮環境が悪化する原因は、間違ったヘアケアや食生活、生活習慣が原因です。
また、脂っこい食生活やシャンプー、汚れなどの洗い残しは皮脂やフケが溜まる原因になり、日焼けや頭皮の炎症は乾燥などの原因になります。
そのため、頭皮環境が悪い方は、以上の原因を参考に改善させることをおすすめします。
ストレスを発散・軽減させる
ストレスが溜まってるだけで薄毛の原因になりますが、ストレスによって不眠症や暴飲暴食、飲酒や喫煙など、さらに薄毛の原因を増やしてしまうことが多いです。
そのため、仕事や人間関係、不摂生によってストレスが溜まっている場合は、ストレスが溜まる原因を避けたり、発散するために休息を取るなどをおすすめします。
進行したつむじはげの改善方法
つむじはげが進行してしまい頭頂部が完全に露出してしまっている方やつむじ周辺も禿げ始めている方は、上記で解説した改善策を試しても効果が得られない可能性が高いです。
ここでは、進行したつむじはげの効果的な改善方法を、主に2つ解説します。
発毛剤を使用する
進行したつむじはげには育毛剤の効果を得ることが難しいので、発毛剤を使用することが効果的です。
発毛剤を使うことで薄くなった髪を増やしてくれる効果があります。
しかし、発毛剤を使用できる条件や副作用のリスクなどもあるので、十分に注意して使用するようにしましょう。
AGAクリニックでの治療
生活習慣やストレス、頭皮環境を改善させるなどの自分でできる改善策では、効果がない場合は、AGAクリニックでの治療を受けることが大切です。
進行したつむじはげやAGAは放置していると進行し続けていくので、できるだけ早期に治療しましょう。
また、AGAクリニックでは、無料カウンセリングを行なっていることが多いので、初めての方でも受診を検討してみることをおすすめします。
AGAの仕組み
AGAの仕組みは、主に以下のとおりです。
- 男性ホルモン「テストステロン」と頭皮に存在している酵素の1つ「5αリダクターゼ」が結合してDHT(ジヒドロテストロン)が作られる
- 毛の根元「毛乳頭」にある男性ホルモン受容体とDHT(ジヒドロテストロン)が結合する
- 髪の成長を促すシグナルが妨害され、ヘアサイクルが短くなる
- 抜け毛が起きて髪が薄くなる
AGAによる薄毛は、以上の仕組みによって起こります。
AGAのセルフチェック方法
自分でAGAになっているかどうか確認する方法は、いくつかあります。
AGAが心配な方は、以下7つのセルフチェック項目を確認して、1つでも当てはまる方は、注意が必要です。
- 抜け毛が増えた
- 額が広くなった
- つむじ周辺が薄くなった
- 髪のハリやコシが減った
- 髪のボリュームが減った
- 親族に薄毛が多いもしくは居る
以上の項目を確認して自分がAGAの心配があるかどうか確認しましょう。
AGA治療を行う場合について
これからAGA治療を行うことを検討している方や治療を受ける方に向けて、治療法や平均費用などを解説します。
AGAの主な治療法
AGAの主な治療法は、以下の4つです。
- 内服薬による治療：平均費用約3,000〜1万円/月額
- 外用薬による治療：平均費用約5,000〜1万5,000円/月額
- 注入薬による治療：平均費用約2万〜8万円/1回
- 植毛による治療 ：平均費用約40万〜130万円/総額
AGAクリニックでは、初めて受診した方に対して無料カウンセリングを行うことが多いので、自分がどの治療法を受けることでAGAを改善できるかが分かります。
また、薬による副作用や効き目なども人それぞれであり、費用も決して安くはないので、AGA治療を検討している方は、ぜひ無料カウンセリングで治療法を見つけましょう。
女性もつむじはげになる可能性がある
20歳を超えた男性に発症することの多いAGAや薄毛やはげが男性に多いイメージなどがありますが、女性もつむじはげになる可能性があります。
女性の場合、AGAではなく牽引性脱毛症やFAGA(女性脱毛症)という名前の脱毛症が原因でつむじはげになることが多いです。
また、以上の原因以外にも、ストレスや生活習慣の乱れによって、女性でも薄毛やつむじハゲになります。
そのため、女性でもつむじはげの心配がある方や髪が薄くなっていると感じている方は、AGAクリニックと同様に専門のクリニックを受診しましょう。
まとめ
つむじが薄いと感じるのは思い込みではなく、実際につむじが薄くなっている可能性があります。
また、つむじが薄くなっている方やAGAになっている方は、そのまま放置していると進行してはげになってしまう可能性が高いです。
そのため、現在つむじが薄くなっていると感じている方やAGAになっていると思っている方は、ぜひ今回の記事を参考に改善策を実践したりAGAクリニックを受診することをおすすめします。
